Sonbahar yorgunluğu nedir? Nasıl geçer?

Uzmanlar Sonbaharın soğuk ve kasvetli yüzünü göstermesi ile yorgunluk ve halsizlik gibi kronik rahatsızlıkların yaşanabileceği konusunda vatandaşlarda önemli uyarılarda bulundu. Sonbahar yorgunluğu nasıl tedavi edilir? Ayrıntılar haberimizde...

Sonbahar yorgunluğu nedir? Nasıl geçer?

Havaların yaz mevsiminin bitmesi ve sonbahara geçilmesi nedeni ile soğumaya başlaması ile birlikte halsizlik, yorgunluk şikâyetler yaşıyorsanız sizde sonbahar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Bu geçiş sürecinin sağlıklı bir şekilde atlatılabilmesi için beslenme düzeni ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiği ifade eden uzmanlar konu ile ilgili önemli bilgiler paylaştı...

Mevsimsel geçiş sürecinde vücut direncinin arttırılması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, direncin artması ile yorgunluk ve halsizlik hissinin giderilmesinin mümkün olduğunu vurguladı. Bunun yanı sıra bir diğer etkenin de havaların soğuması ile birlikte azalan su ve sıvı tüketimi olduğunu kaydeden uzamanlar, bu nedenle susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirerek gün içerisinde 10 - 12 bardak su içmeye dikkat etmek gerektiğini belirtti. Bu bilgiler ışığında Sonbahar yorgunluğu için yapılması gerekenleri kısaca özetlemek gerekirse,

Kafein tüketimini en aza indirgemek, Protein ve karbonhidrat ve C vitamini içeren gıdalar tüketmek, Sağlıklı ve yeteri kadar uyumak, Düzenli olarak spor yapmak, Yeterli miktarda su ve sıvı tüketmek, Düzenli ve dengeli beslenmek,  sonbahar yorgunluğunu için yapılması gerekenler arasında yer almaktadır...

 

Sonbahar yorgunluğu sonbahar yorgunluğu nedir sonbahar yorgunluğuna ne iyi gelir
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
TEM'de feci kaza: TIR kontrolden çıktı
TEM'de feci kaza: TIR kontrolden çıktı
SMA hastalığı nedir? Belirtileri nelerdir?
SMA hastalığı nedir? Belirtileri nelerdir?