Kendisini uyanık ve zinde tutmak isteyenlerin tercih ettikleri enerji içecekleri içerisinde bulunan yüksek derecede kafein nedeniyle kalp çarpıntısı, baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. Enerji içecekleri ile ilgili bilgi veren Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, çok sayıda yan etki meydana getirebileceği için hamilelerin, 18 yaş altı çocukların enerji içeceği tüketmemesi gerektiğini belirtti.
Enerji içeceklerinin doğal yapısında bulunan ya da üretim aşamasında oluşabilen etanol, yapılarında bulunan asesülfam ve aspartam kombinasyonlu yapay tatlandırıcılar nedeniyle kişilerde uyku sorunları, karın eklem ağrıları ve migren gibi rahatsızlıkların yaşanabileceğini belirten Özdemir, yüksek kafeinin aynı zamanda vücutta bulunan suyu atması nedeniyle vücutta su kaybı meydana gelebileceğini belirtti. Su kaybı nedeniyle de enerji içeceği tüketenlerde gözlerde batma, hızlı kalp atışı ve baş ağrıları meydana gelebiliyor.
Hamilelerde enerji içeceği tüketimi nedeniyle düşük doğum ağırlığı, diyabetlilerde şeker içeriği nedeniyle, hipertansiyon hastalarında kan basıncı, kronik böbrek yetmezliği olanlarda su atıcı etkisi nedeniyle bazı sorunlar yaşanabileceği için önerilmiyor.
EV YAPIMI ENERJİ İÇECEĞİ TARİFİ
Yorgunluk ve enerji düşüklüğü şikayetleri yaşayanların sıcak yaz günlerinde maden suyu ile birlikte ayran ya da kefir tüketebileceğini belirten Özdemir, sağlıklı enerji içeceği tarifi verdi. Sağlıklı enerji içeceği yapılışı ise şöyle:
1 çay bardağı maden suyunu, 1.5 bardak süt, 1 orta boy muz, 15 adet dövülmüş badem ya da fındık ve 1 tatlı kaşığı tarçın ile blenderdan geçiriyoruz. Ve ev yapımı sağlıklı enerji içeceğimiz hazır oluyor.
