Farkonda
Farkonda
» 
»
 

Kış aylarında zayıflamak için püf nokta: Sihirli çorba

Özelikle kış aylarında herkes nasıl kilo vereceğini merak eder ve buna cevap arar. Kış aylarında zayıflamak için aslında çok şey yapmanıza gerek yok. Ancak dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Kışın kilo vermek isteyenlerin dikkatine! Sihirli çorba tarifi ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte detaylar...

Kilo vermede başarılı olabilmek için dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır. Özellikle de havaların soğuduğu ve kışın yüzünü yavaş yavaş göstermeye başladığı şu günlerde, kış depresyonunu çağıran bir sürü olumsuzluk peşimizi bırakmamaya kararlıdır. Bütün bu olumsuzlukları ortadan kaldıracak sihirli çorba tarifi ile yaza istediğiniz formda girmeniz artık imkansız değil.

Kışın genellikle çoğumuz kilo alır ve yaz yaklaşmaya başladığında alelacele kilo vermek için mücadele ederiz. Böyle bir mücadele yerine kışın kilo almamaya dikkat etsek hem ruh hem de beden sağlığımız için çok daha iyi olacaktır. Kışın kilo almamak ya da kışın zayıflamak için, sindirim sistemini güçlendiren bir tarif ile kendinizi daha mutlu ve sağlıklı hissedebilirsiniz. Kış aylarında sizi hem motive edecek hem de sağlığınız açısından önemli besinler vardır.

 Bunlardan ilki ıspanak... En sağlıklı seratonin olan ıspanak, içerdiği magnezyum ve folik asit sayesinde mutluluk hormonu salgılamanıza ve kendinizi daha sakin hissetmenize yardımcı olacaktır. Tam bir omega 3 şöleni olan semizotu, beyin yorgunluğunu alıyor ve sizi kışın kasvetli havasının beraberinde getirdiği depresif ruh halinden çıkarıyor.

Mutluluk saçan bitter çikolata, aynı zamanda teobromin içerir ve bu içerikle ruh halimizi olumlu etkiler. Öte yandan dinç tutar. Bu nedenle günde 1-2 kareyi geçmeyecek şekilde tüketmek gerekiyor. C vitamini deposu ve tam bir antioksidan özelliği taşıyan nar meyvesi, metabolizmayı güçlendiriyor ve hastalıklara karşı kalkan görevi üstleniyor.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN SİHİRLİ ÇORBA

1 avuç brokoli, 9-10 yaprak ıspanak, 3 kereviz sapı ve yaprak kısmı, 1 tutam maydonoz, 1 adet havuç,1 yemek kaşığı bulgur, 2 diş sarımsak, 1 tutam zencefil, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve pulbiber, karabiber, kimyon, tuz gerekli olan malzemeler...

Yapılışına gelecek olursak, brokoli ile ıspanak sapları haşlanır. Ardından havuç dilimlenir ve zeytinyağı ile sarımsaklarla birlikte sotelenir. Öte yandan kereviz sapları ince ince dilimlenir. Ardından kereviz, ıspanak sapları, havuç ve brokoli blenderdan geçirilip karıştırılır. Göz kararı su eklenir, bahatlar eklenir. Bir taşım kaynadıktan sonra limonlu ya da pulbiber ile servis edilir.

HABERAKAR -
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş YORUM YAZIN

YORUMLAR (0)

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

YORUM YAZIN

* Tüm alanlar zorunludur.
: *
: *
: *
Doğrulama : *