Farkonda
Farkonda
» 
»
 

Sofraların favorisi karpuzun faydaları nelerdir? Kaç kaloridir?

Yaz aylarında en çok tüketilen sofraların vazgeçilmez meyvesi karpuzun faydaları nelerdir? Vitamin deposu olan ve faydaları saymakla bitmeyen karpuz kaç kaloridir? Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Serap Güzel açıklıyor. Detaylar haberde...

Yazın sıcak havalarda öğle ve akşam sofralarda tüketilen buz gibi bir karpuzun faydaları nelerdir? Saymakla bitmiyor... Yaz aylarının gelmesi ile birlikte karpuzlar, market ve manav tezgahlarındaki yerini alırken, yemek masalarında da baş köşeye oturur her zaman. Hem sağlığa yararlı, hem de baştan aşağı tüm vücuda çok yararlıdır. Karpuzların içerisindeki su oranının yüzde doksanlara ulaşmasından dolayı, hem serinleticidir hem de nemlendirici özelliği vardır. Mükemmel bir A deposu olan bir dilim karpuz kaç kaloridir? Karpuzun bir porsiyonu yaklaşık 200 gramdır. Yani 50 ile 60 kalori arasındadır. Ara öğünlerde uzmanların özellikle tüketilmesi için önerdiği bu mucizevi meyve, insan vücudunun günlük meyve ihtiyacını karşıladığı gibi, içerisindeki zengin liflerden dolayı bağırsakların çalışmasında ve sindirimde büyük kolaylık sağlar. A, C vitamini yüksektir. En iyi antioksidan, hastalıklara karşı kalkan oluşturan vitamin deposu bir meyvedir.

Bağışıklığı güçlendirdiği gibi içerisindeki yoğun sudan dolayı da tüketilmesi gereken sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Vücuttaki yağın azalımında yardımcı olur ve böbreklere de katlı sağlamaktadır. Karpuzun tüketimi, şeker hastaları için farklı olabilir. Çünkü karpuzun içerisindeki sıvının yoğun olmasından dolayı, sıvı kısıtlaması olan hastaların dikkatli olarak tüketmeleri gerekmektedir. Şeker hastaları elbette karpuz tüketebilir. Ancak, meyvenin içerisindeki şekerin kan şekerini yükseltme ihtimalinden dolayı, miktarı ve porsiyonu konusunda kişinin boyu, kilosu ve cinsiyetine göre değişmekte olup, ölçülü tüketilmesi gerekmektedir.

Diyabetik hastalar karpuz tüketimini bir öğünde bir porsiyondan fazla tüketmemelidirler. Ayrıca çok faydalı karpuz, içerisindeki A vitamininin bolluğundan dolayı göz sağlığında önemli bir rol oynamaktadır. Göz enfeksiyonu, görme zayıflığı gibi durumlarda koruyuculuğun büyük etkisini karpuz sağlamaktadır. Zayıflamaya da yardımcı olan karpuz, diyet listelerinde ara öğünlerdeki yerini almaktadır. Antioksidan etkisi ile de içerisindeki bileşen zenginliğinden dolayı faydaları saymakla bitmemektedir...

HABERAKAR -
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş YORUM YAZIN

YORUMLAR (0)

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

YORUM YAZIN

* Tüm alanlar zorunludur.
: *
: *
: *
Doğrulama : *