Farkonda
Farkonda
» 
»
 

Su içmenin yararları... Günde kaç litre su içmeliyiz?

Suyun vücuda yararı nedir? Su nasıl yorgunlukları alır? Su insanı nasıl dinç tutar? Günde ne kadar su tüketilmeli? Su nasıl yaşam kaynağımızdır? Bütün bunları elbette biliyoruz. Peki vücut için hayati anlam taşıyan suyu, günde kaç litre tüketiyoruz?

Su içmenin faydaları elbette saymakla bitmez ama hayatta doğru bildiğimiz şeyleri yapmayı hep erteleriz... Vücudumuzda bazı rahatsızlıklar çıkmasını bekleriz su içmek için... Peki ya bu kadar önemli olan yaşam kaynağımız suyun faydaları nelerdir? Su içmezsek ne gibi hastalıklara davetiye çıkarmış oluruz?

İşte bu soruların cevapları:

Sağlıklı bir yetişkin erkekte vücut ağırlığının %60'ı, kadınlarda ise vücut ağırlığının %50'si sudan oluşur. Yeni doğan bebeklerde ise %70'tir. Bu oran büyüdükçe azalır.İnsan beyninin %95'i su, akciğerleri ise %90'ı sudur. Vücuttaki organlar, hücreler ve bütüm sitemler yeterli miktarda su olmadan işlevlerini devam ettiremezler.

Vücut sıvısının %2 gibi az bir miktarda azalması bile, hemen hafif bir yorgunluk, hafızada sıkıntı ve dikkat dağınıklılığına neden olur. Bu olaya "dehidrasyon" denir.

Suyun faydaları:

En önemlilerinden birisi böbreklerin atık maddelerden temizlenmesine destek sağlar.
Kan ve lenf sisteminin bir çoğunu oluşturur.
Vücut sıcaklığını dengeler.
Havanın sıcak olduğu zamanlarda vücudu rahatlatır, serinletir.
Cildi güzelleştirir, cildi düzgünleştirir ve parlak görünmesini sağlar.
Emziren kadınlara süt yapar.
Eklemlerin kayganlığına yardımcı olur.
Hücrelere, oksijen taşır.
Besinleri sindirmemize yardım eder.
Su tüketimi kilo vermemize yardımcı olur.
Vücudumuza yeterli mineralleri almış oluruz.
Suyu yeteri kadar tüketmez isek vücut yerine getirmesi gereken bu görevleri gerçekleştiremez ve hastalıklara davetiye çıkartır

Bu sebeple hiçbir sulu içeceğin suyun yerini tutacağını düşünmeyin ve günde yaklaşık 2,5 Lt su tüketin..


HABERAKAR -
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş YORUM YAZIN

YORUMLAR (0)

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

YORUM YAZIN

* Tüm alanlar zorunludur.
: *
: *
: *
Doğrulama : *