Farkonda
Farkonda
» 
»
 

Yeni yıl sofralarında neler tercih edilmeli?

Eski yen yılı göndermek yeni gelecek yıla yeni heyecanlarla başlamak adına kurulan tüm aileyi bir araya toplayan yılbaşı sofralarında hesapsızca tüketilen besinler ise sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. İşte uzmanından sağlıklı sofra tüyoları…

Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Sevil Ürer Vefalı öncelikle Yılbaşı gecesi için vücudu hazırlamak gerektiğini bunun için de öncelikle güne su içerek başlanması gerektiğinin altını çizdi. Böylece yılbaşı gecesinde tüketilen yemeklerin dengelenmesine yardımcı olur hem de ertesi gün baş ağrısı riskini engelleneceğini kaydetti.

Yeni yılın ilk sabahında rahat bir mide ile uyanabilmek adına kızartılmış yiyecekler yerine ızgara veya fırında yapılmış yiyecekler tercih ederek yayında salata çeşitlerinden tüketmenin önemini vurgulayan Vefalı, haşlanmış sebzelerinde sofrayı zenginleştirecek sağlıklı besinler arasında olduğunu kaydetti.

Vefalı 1 Ocak içinde uygulanacak bir detoks kürünü de okuyucularımız için paylaştı. Sabah güne yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı kefir, 2 dilim ananas, 1 avuç çiğ badem ile başladıktan sonra ara öğün olarak da yeşil çay, kiraz sapı, çubuk tarçın, zencefil, limon, 1 çay kaşığı balla hazırlanan bir çay önerisinde bulundu. Öğren yemeğinde ise 1 kase çorba içeceğiniz kürde ara öğünde, 1 kase yoğurt, 1 elma, Akşam, Izgara balık ve salata, Gece ise yine çay bulunmakta…

 

HABERAKAR -
Facebook'ta Paylaş Twitter'da Paylaş YORUM YAZIN

YORUMLAR (0)

Bu habere henüz yorum yapılmadı.

YORUM YAZIN

* Tüm alanlar zorunludur.
: *
: *
: *
Doğrulama : *